Как убрать целлюлит и жир с ляшек?

7 способов избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах

Первое, что нужно знать о том, как убрать целлюлит на ногах и бедрах, – нет волшебных кремов, таблеток или народных средств, которые решат проблему быстро и навсегда. Это сложный процесс. Причем работать придется одновременно изнутри и снаружи.

Антицеллюлитные маски

Иногда достаточно посмотреть на фото целлюлита на ляшках и ягодицах, чтобы понять – без масок здесь не обойтись. От предыдущих процедур данные пасты отличаются более густым составом, иногда – способностью к затвердеванию. В домашних условиях можно приготовить:

  • Глиняную маску – для смеси подойдёт любой вид глины мелкого помола, которая продаётся в аптеке. Самый простой способ – смешать её с небольшим количеством воды до состояния крема, добавить несколько капель масла лимона;
  • Медовую маску – возьмите пчелиный продукт, смешайте с равным количеством сливок или сметаны. Такая смесь не только устранит целлюлит на ляшках и ягодицах, но и увлажнит и подтянет кожу;
  • Сметано-фруктовая маска – для лечения необходимо смешать сметану с мякотью апельсина, добавив немного сока винограда. Этот крем подходит для нежной и сухой кожи.

Все маски наносятся на влажную кожу, держатся по 10-15 минут. В конце процедуры рекомендуется контрастный душ для активации кровообращения.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Чтобы побороть целлюлит, необходимо ознакомиться с различными способами это сделать. Методы как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях можно сочетать между собой или выбрать для себя несколько наиболее эффективных.

Как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях с помощью водных процедур

Водные процедуры нередко используются в борьбе с целлюлитом. Воздействие влаги положительно сказывается на здоровье и упругости кожи.

Комплексный массаж

Принцип действия антицеллюлитного массажа основан на механическом стимулировании поражённых участков кожи. На протяжении всего сеанса ткани эпидермиса активно разогреваются, а кровообращение ускоряется. Массаж способствует восстановлению повреждённой структуры подкожно-жировой клетчатки, благодаря чему поверхность эпидермиса постепенно выравнивается.

Компрессы

Компрессы редко используются в качестве антицеллюлитной процедуры, а зря. При проведении сеанса полезные компоненты состава активно впитываются в клетки благодаря парниковому эффекту. Чтобы сделать компресс, понадобится марля. На последнюю наносится активный состав. Марля прикладывается к проблемным зонам. Спустя 30–40 минут средство смывают, а кожу увлажняют кремом.

Контрастный душ

Регулярный контрастный душ может ускорить процесс избавления от целлюлита. Дело в том, что попеременное воздействие горячей и холодной воды на кожу положительно сказывается на тугоре эпидермиса. Во время процедуры поры и капилляры сужаются и расширяется, что провоцирует сильнейший выброс шлаков и токсинов из клеток, улучшение кровотока и омоложение тканей. Существуют определённые правила выполнения контрастного душа:

  • Нельзя делать контрастный душ при наличии воспалительных процессов в организме, высокой температуре и простудных заболеваниях.
  • Принимайте контрастный душ несколько раз в сутки, чтобы добиться максимальной пользы от процедуры.
  • Заканчивайте сеанс холодной водой. Достаточно трёхразовой смены температуры, но при желании можно сделать это 5–6 раз.
  • Используйте холодную, а не прохладную воду. Не страшно, если первое время этот этап процедуры будет кратковременным.
  • Не повышайте температуру жидкости слишком сильно, поскольку это чревато возникновением ожогов.
  • На протяжении всего сеанса старайтесь переступать с ноги на ногу, чтобы перемена температуры воды оказала влияние и на стопы. Это важно, поскольку на последних располагаются нервные окончания.

Кремы

Антицеллюлитные кремы, приготовленные самостоятельно, являются универсальными средствами для борьбы с «апельсиновой коркой». Продуктом можно пользоваться на постоянной основе, перерыв необходимо делать всего 1 раз в полгода. Кремы способствуют укреплению клеточной мембраны, повышению тугора эпидермиса, ускорению кровотока и лимфотока, а также выведению вредных веществ из тканей.

Обёртывания с горчицей и другими компонентами

Обёртывания представляют собой косметическую процедуру, во время которой поражённые целлюлитом зоны смазывают специальным составом и оборачивают пищевой плёнкой. Такой метод позволяет активным веществам проникнуть глубоко в ткани и воздействовать на причину образования «апельсиновой корки». Обёртывания питают, увлажняют и разглаживают кожу.

Показания

Антицеллюлитный массаж имеет следующие основные показания:

  • любая стадия целлюлита,
  • излишки жировой ткани,
  • нарушенный обмен веществ внутри клеток,
  • нестабильная работа толстого кишечника,
  • дряблый эпидермис,
  • сниженный иммунитет,
  • отёки.

Помогут ли ванны

Для устранения целлюлита с ляшек и ягодиц допускаются целебные омовения. Наиболее популярный минерал – морская соль, которую можно легко приобрести в ближайшей аптеке. Кристалл добавляется в чистом виде, либо смешивается с содой или целебными травами, эфирными маслами. Во время лечения важна температура – она должна быть порядка 37 градусов. Ванны принимаются по 10-15 минут, смывать соль нежелательно, если конечно е возникает неприятных ощущений.

Целлюлит на ляшках и ягодицах – серьёзный косметический дефект кожи, требующий обязательного лечения. Недуг можно устранить в домашних условиях корректировкой питания, гимнастикой и проведением оздоровительных процедур.

Правильный питьевой режим

На каждый килограмм собственного веса необходимо выпивать 20-30 миллилитров чистой воды. Газированные напитки, натуральные соки, кофе и чай не учитываются. Чтобы контролировать количество выпиваемой жидкости, берут бутылку и наполняют водой, а затем в перерывах между приемами отпивают из емкости от 50 до 100 миллилитров. Полезной считается привычка, просыпаясь, выпивать два стакана воды.

Противопоказания

Как и у любой косметической процедуры, у антицеллюлитного массажа есть свои противопоказания:

  • Любые заболевания, которые сопровождаются повышением температуры.
  • Кожные заболевания: дерматит, экзема, псориаз и другие.
  • Сыпь на поверхности эпидермиса.
  • Заболевания сосудов: варикоз, тромбофлебит и другие. Во время массажа кровь активно приливает к обрабатываемой зоне, из-за чего возникает повышенная нагрузка на вены и капилляры.
  • Психические заболевания.
  • Беременность и период лактации.
  • Сердечные патологии.
  • Опухоли любой природы.
  • Высокое давление.
  • Менструация. В этом период нельзя допускать перегрев репродуктивных органов.

Если вы выполняете массаж живота, обратите внимание на дополнительный перечень противопоказаний:

  • тошнота,
  • рвота,
  • болезни ЖКТ,
  • болезни мочеполовой системы.

Противопоказания

Основными противопоказаниями к использованию домашних антицеллюлитных кремов являются:

  • Дерматит, псориаз и другие заболевания эпидермиса. В этом случае можно с осторожностью пользоваться составами, которые не содержат агрессивных ингредиентов (горчичный порошок, чили и пр.).
  • Открытые раны, порезы, царапины и другие повреждения эпидермиса.
  • Варикоз. Справедливо только для кремов, которые содержат разогревающие компоненты (имбирь и пр.).
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Слишком чувствительный или сухой эпидермис.
  • Индивидуальная непереносимость компонентов состава. Не забывайте делать тест на аллергию.

Противопоказания

Антицеллюлитные маски имеют те же противопоказания, что и обёртывания (кожные заболевания, наличие опухолей и т.д.).

Противопоказания

Обёртывания имеют следующие основные противопоказания:

  • Повышенная температура.
  • Индивидуальная непереносимость компонентов состава. Перед проведением процедуры обязательно делайте тест на аллергию: наносите немного средства на сгиб локтя и ждите сутки. Если по истечении положенного времени раздражения нет, смело пользуйтесь составом.
  • Заболевания сердца и сосудов.
  • Варикозное расширение вен. В этом случае противопоказано горячее обёртывание. Холодное способствует тонизированию вен.
  • Заболевания кожи: дерматит, экзема и пр.
  • Гинекологические болезни. При выполнении обёртывания в этом случае есть риск усугубления воспалительного процесса. При нагревании кожи бактерии, как правило, размножаются с большей скоростью.
  • Период беременности и лактации.
  • Наличие доброкачественных или злокачественных опухолей.

Противопоказания

Перед применением скрабов необходимо ознакомиться со следующими противопоказаниями:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов состава. Обязательно делайте тест на чувствительность, как и в случае с обёртываниями.
  • Беременность и период кормления грудью.
  • Хронические заболевания в стадии рецидива.
  • Очень чувствительный эпидермис.
  • Видимые нарушения целостности кожного покрова (раны, порезы и т.д.).
  • Заболевания кожи.

Противопоказания

Компрессы имеют те же противопоказания, что и обёртывания с масками.

Процедуры по завершению массажа

Когда сеанс завершен, принимают душ. Идеальным вариантом станет контрастный. Можно ограничить лишь проблемными зонами, обливая ноги, бедра и попу холодной водой. Кожу промокают полотенцем. Наносят лосьон с добавлением эфирных масел с антицеллюлитным эффектом. Эти натуральные продукты обладают прекрасным ароматом и доказали свою высокую эффективность. Лучшими маслами против целлюлита считаются лимонное, грейпфрутовое, розмариновое, фенхеля, герани и можжевельника.

Роль употребления воды в борьбе с целлюлитом

Употребление достаточного количества воды играет не менее важную роль в борьбе с целлюлитом, чем сбалансированное питание. Жидкость является транспортным средством для полезных веществ в организме. Без определённого количества влаги клетки не могут получить компонентов, необходимых им для нормального функционирования. Кроме того, вода способствует:

  • ускорению метаболизма,
  • выведению шлаков и токсинов из клеток,
  • снятию отёчности (при условии, что вода употребляется не перед сном),
  • поддержанию нормальной температуры тела,
  • насыщению тканей кислородом.

Всё это важно для борьбы с целлюлитом, поскольку полностью устранить проблему «апельсиновой корки» можно только в здоровом организме. В день взрослому человеку достаточно употреблять 2–2,5 литра воды. Чай, кофе и другие напитки не учитываются.

Скрабы — действенный способ побороть целлюлит

Скрабы представляют собой косметическое средство, в составе которого присутствуют отшелушивающие частицы — абразивы. Последние активно очищают кожу от скопившихся загрязнений и омертвевших клеток, а также выравнивают поверхность эпидермиса.

Отзывы с фото до и после

Избавиться от целлюлита в домашних условиях вполне реально. Для этого необходимо регулярно выполнять физические упражнения, правильно питаться, пить достаточно воды и делать косметические процедуры: обёртывания, ванны и так далее. Разумеется, результат придёт не сразу. Но если приложить достаточно усилий и не сдаваться при отсутствии изменений, симптомы целлюлита обязательно пройдут.