Как убрать целлюлит на ногах? и реально ли это?

Компрессы, чтобы избавиться от внутреннего целлюлита на ногах и животе

Для проведения сеанса понадобится марля или бинт. Материал пропитывается активным составом и прикладывается к коже. Для процедуры необходимо выделить 50–60 минут, лучше в вечернее время. Благодаря парниковому эффекту полезные компоненты, входящие в состав, глубже проникают в ткани.

1 массаж

Массаж стимулирует циркуляцию в лимфатической и кровеносной системах. Также предполагается, что при массаже жировые клетки могут разрушаться, перестраиваться и распределяться более равномерно, сглаживая признаки целлюлита.

Положительное влияние массажа на целлюлит подтверждают научные данные 16, но эффект кратковременный.

Техника массажа имеет не только эстетические преимущества, но полезна для всего тела, так как наша кожа – самый большой по площади орган.

3 образ жизни

Визуальные проявление целлюлита может ухудшаться при накоплении жидкости в окружающей тканях.

Существует предположение, что нарушение циркуляции биологических жидкостей в организме (крови и лимфы) может быть причиной возникновения целлюлита и его ухудшения 22. Именно поэтому многие из перечисленных ниже методов корректировки целлюлита основаны на улучшении циркуляции.

Что является причиной нарушения циркуляции?

Одна из них – неактивный сидячий образ жизни или долгое время проводимое в стоячем состоянии. Ещё одна – курение 7.

Нарушение циркуляции препятствует трансформации жиров и их поступлению в кровь для использования в качестве энергии.

4 употребляйте в пищу желатин

Желатин состоит преимущественно из аминокислот, которые образуют костную и соединительную ткани. Его употребление имеет многочисленные преимущества для здоровья: от улучшения состояния волос и ногтей, до ускорения процесса восстановления суставов после травм и  благотворного влияния на процесс пищеварения.

С точки зрения пользы для борьбы с целлюлитом, желатин укрепляет соединительный слой кожи, который препятствует ее деформации под напором лежащих под ним слоев жира.

Самым лучшим источником желатина является костный бульон, а не магазинные аналоги.

6 масло грейпфрута

Одним из полезных для борьбы с целлюлитом преимуществ масла грейпфрута и других цитрусовых является то, что оно стимулируют лимфатическую систему и циркуляцию.

Ванны

Ванны – хороший способ убрать целлюлит с ягодиц в домашних условиях. Для улучшения результата можно использовать морскую соль, соду, эфирные масла. Чтобы эфир растворятся лучше, его можно перемешивать с медом. Особенно эффективны в борьбе с целлюлитом цитрусовые, можжевеловые, розмариновые эфиры.

Приняв ванну, увлажните кожу специальным антицеллюлитным средством.

Водные процедуры

Водные процедуры положительно влияют на здоровье кожи. Дело в том, что одной из главных причин целлюлита является обезвоживание, то есть отсутствие необходимого количества влаги в клетках эпидермиса.

Готовые средства

Химики, биологи и фармацевты всего мира прилагают немалые усилия для создания новых косметических средств против дряблой кожи и апельсиновой корки.

Ик сауна

Сауна с применением инфракрасного света прогревает только тело человека, без нагревания воздуха в помещении.

Инфракрасные волны проникают глубоко под кожу, на несколько сантиметров. Удаление вредных веществ из организма происходит путём обильного потоотделения.

Запуская глубокий процесс регенерации клеток, организм очищается от омертвевших частиц кожи. Результат – здоровая и упругая кожа без апельсиновой корки.

Инфракрасная сауна безопасна для посетителей любого возраста.

Как избавиться от целлюлита на ногах с помощью скраба

Скраб представляет собой косметическое средство, в состав которого входят абразивные частицы. Благодаря последним во время применения продукта происходит активное очищение кожи от омертвевших клеток и скопившихся загрязнений.

Как можно избавиться от целлюлита на ногах

Целлюлит нередко образуется на ногах. Связано это, как правило, с сидячей работой и отсутствием физической активности. Побороть «апельсиновую корку» на ногах можно несколькими способами. К последним относятся:

  • обёртывания,
  • массаж,
  • скрабы,
  • маски,
  • компрессы,
  • кремы,
  • физические упражнения,
  • водные процедуры.

Как убрать целлюлит на ногах упражнениями

Избавиться от целлюлита на ногах нельзя без физической активности – это одна из самых главных составляющих комплексной его терапии. Начать можно с кардиотренировок – они прекрасно сжигают лишние калории, ускоряют процессы метаболизма и визуально подтягивают кожу. Посвящать им рекомендуется не менее получаса в день. Отличным вариантом кардиотренировки станут прыжки на скакалке – именно ноги в процессе прорабатываются максимально качественно.

Также в борьбе за то, как убрать целлюлит на ногах, можно использовать следующие упражнения:

  • Приседания. Лучшее упражнение для улучшения состояния нижней части тела, помогающее сделать мышцы более активными с метаболической точки зрения, а это в свою очередь способствует лучшему сжиганию жира. Чтобы правильно сделать приседание, станьте ровно и выпрямите корпус, расставьте ноги немного шире уровня плеч. Руки можно вытянуть вперед или использовать гантели для повышения нагрузки. Ноги согните в коленях и медленно опускайте бедра. В приседе задержите тело, постарайтесь напрячь все мышцы, в частности и пресс. Затем вернитесь в исходное положение.
  • Выпады. Также хорошее упражнение в борьбе с апельсиновой коркой. Нужно встать в позицию «ножниц», перенести вес тела на одну ногу, другой же сделать шаг назад. Перенесите вес тела на заднюю ногу и начните плавно сгибать ее в колене, пока она не будет согнута под прямым углом. Следите за тем, чтобы грудь была направлена вперед, а мышцы ног и живота были подтянуты. Задержитесь в таком положении на пару секунд, затем вернитесь в исходное.
  • Зашагивания на платформу. Помогают убрать целлюлит с ягодиц и ног, красиво подтягивают нижнюю часть тела. Вам потребуется возвышенность высотой в 30-40 см. В руки возьмите гантели, сделайте шаг на платформу правой ногой, левую при этом подтяните и согните ее под прямым углом. Одновременно согните правую руку. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой ноги.
  • Упражнение на фитболе для внутренней стороны бедра. Данная область является очень проблемой, так как в повседневной жизни она задействуется мало. Лягте на фитбол лицом вверх, руки положите по бокам. Ноги немного согните в коленях и поднимайте их до того момента, пока они не образуют с телом прямой угол. Фитбол теперь поместите между коленями, ноги согните и сжимайте ими мяч до максимального сопротивления. Достигнув максимума, задержитесь на несколько секунд, затем плавно вернитесь в исходное положение.

Регулярно выполняя упражнения, вы сможете вскоре подтянуть ноги и убрать целлюлит. Предлагаем посмотреть видео с комплексом нагрузок от целлюлита, который советует тренер Анна Куркурина.

Контрастный душ

Благодаря регулярному выполнению контрастного душа можно добиться значительного продвижения в борьбе с «апельсиновой коркой». Процедура повышает упругость эпидермиса за счёт воздействия воды разной температуры. На протяжении всего сеанса поры и сосуды то расширяются, то сужаются. Этот процесс служит своеобразной «тренировкой» для кожи. Кроме того, во время процедуры шлаки и токсины активно покидают клетки, а кровообращение ускоряется.

Если вы решили регулярно делать контрастный душ, соблюдайте следующие правила:

  • Не выполнять процедуру, если у вас высокая температура. То же касается простудных заболеваний и других воспалительных процессов, протекающих в организме.
  • Проводить сеанс 1–2 раза в день для достижения максимального результата.
  • Начинать процедуру с тёплой воды, а завершать холодной.
  • Менять температуру 3–4 раза за сеанс.
  • Не использовать максимальную температуру горячей воды во избежание повреждения кожного покрова.
  • Холодная вода должна быть холодной, а не прохладной. Ничего страшного, если сначала данный этап будет длиться несколько секунд. Со временем кожа привыкнет и можно будет увеличивать время.
  • При выполнении процедуры переступайте с ноги на ногу, чтобы стопы также почувствовали воздействие разных температур. Дело в том, что именно в этих зонах располагается максимальное количество биологически активных точек, которые полезно стимулировать.

Косметические процедуры

Когда апельсиновая корка стала заметна для окружающих, диету и физические нагрузки следует сочетать с комплексным лечением.

Антицеллюлитные массажи и салонные процедуры приблизят вас к достижению желаемого результата.

Чтобы спланировать бюджет и сделать правильный выбор среди многообразия современных косметических процедур, необходимо подробно рассмотреть каждую из методик.

Кремы

Кремы для борьбы с целлюлитом представляют собой косметические продукты, специально разработанные для разглаживания кожи и усиления кровообращения в тканях. Средства действуют на эпидермис следующим образом:

  • укрепляют клеточные мембраны,
  • способствуют выведению шлаков и токсинов из тканей,
  • смягчают образовавшиеся отложения жира,
  • способствуют улучшению микроциркуляции крови,
  • повышают тугор эпидермиса.

Наиболее популярными и эффективными покупными кремами против целлюлита являются продукты от следующих марок:

  • Флоресан;
  • Турбослим;
  • Витекс;
  • Natura Siberica.

Маски

В отличие от обёртываний, маска не требует использования пищевой плёнки и действует за более короткий промежуток времени.

Народные рецепты

Многие женщины доверяют только проверенным домашним рецептам. Использование простых продуктов, без серьёзных финансовых затрат, приведут в порядок кожу и вес:

  1. Обёртывание с морской солью и мёдом. Возьмите стакан соли и смешайте с двумя столовыми ложками натурального мёда. После того как мёд растворится в морской соли, покройте проблемные зоны ягодиц и ног полученной смесью. Обернитесь пищевой плёнкой и укройтесь тёплым пледом. Смойте смесь через полчаса.
  2. Уксусное тесто. Яблочный уксус смешивают с пшеничной мукой до консистенции сметаны. Полученную массу наносят на проблемные места и заворачиваются плёнкой. Спустя два часа, тесто смывают тёплой водой.
  3. Обёртывания с горчицей и глиной. Сухую горчицу и глину (желательно голубую) смешивают в равных долях. Добавляют тёплую воду для получения однородной пасты, которую наносят на участки с апельсиновой коркой. Обмотайте ноги и попу пищевой плёнкой на 30 минут. Используют только в случае, если нет аллергии на горчицу.
  4. Соляная ванна. Один килограмм морской или каменной соли высыпают в горячую ванну. Лягте в соляной раствор и расслабьтесь. Через полчаса примите тёплый душ.
  5. Кофейный скраб. Возьмите несколько ложек кофе и разбавьте с водой, до получения кашицы. В полученную массу можно добавить масло лимона или апельсина. Наносят полученное средство только на разогретое тело. Укутайтесь сначала плёнкой, затем одеялом. Смыть не раньше чем через час.

О том, что такое целлюлит, и как с ним бороться знайте из видеоматериала.

Обертывания

Обертывания – прекрасный способ, как убрать целлюлит с ягодиц и ног. В домашних условиях можно применять специальные составы, обладающие согревающим действием и обеспечивающие хороший кровоток. Можно применять следующие смеси:

  • Перемешанная с водой белая глина, являющаяся прекрасным способом для абсорбирования вредных веществ.
  • Можно использовать тот же молотый кофе, разводя его водой и добавляя мед, измельченный имбирь и несколько капель апельсинового эфира (или другого цитрусового).
  • Применяется сочетание детского крема и мази капсикам, что в результате создает хороший согревающий эффект.

Нанеся смесь на проблемные зоны, укутайте их пищевой пленкой и обернитесь сверху одеялом. Процедура должна длиться 30-40 минут.

Также можно применять для обертываний эфирные масла, лечебные гряди, водоросли. По окончании необходимого времени очистите кожу водой и нанесите сверху увлажняющее средство.

Обёртывания

Обёртывание представляет собой косметическую процедуру, во время которой на обрабатываемые зоны воздействуют активные вещества, содержащиеся в нанесённом составе. При этом поражённые участки кожи оборачивают плёнкой, за счёт чего эффект от сеанса усиливается.

Особенности питания

Нельзя убрать целлюлит с ног и ягодиц, не пересмотрев питание. Речь не идет о диетах, поскольку апельсиновая корка – это не жировые отложения. Важно, чтобы рацион был максимально сбалансированным, полезным. Нужно выбирать продукты, которые направлены на устранение, как жира, так и фиброза и отеков. Учитывайте следующие правила:

  • Важно употреблять белки, особенно те, которые содержатся в курице, индейке, красной рыбе. Они помогают укрепить мышцы, а чем крепче мышцы, тем меньше целлюлита.
  • За обедом будет полезно употребить столовую ложку рапсового масла и несколько штук орешков. Они содержат компоненты, которые нужны для разблокировки жировых клеток, а именно омега-3 жирные кислоты.
  • Полезны в борьбе с целлюлитом ягоды, гранатовый сок, капуста, шпинат. Из приправ антицеллюлитным действием обладает чеснок и лук, имбирь, куркума, мускатный орех.
  • Стоит исключить из рациона сахар и содержащие его продукты, ограничить соль, газировку, фаст-фуд, искусственные подсластители. Все они склонны задерживать жидкость в организме, что провоцирует возникновение целлюлита.

Причины целлюлита (на ногах, попе, ягодицах)?

Причины появления целлюлита на ногах и других характерных частях тела до конца не ясны ученым. Вероятнее всего это комбинация факторов.

Чаще всего называют четыре фактора, ответственных за возникновение целлюлита: гормоны, пол, образ жизни и воспалительные процессы.

Скрабы

Скрабы позволяют удалить омертвевшие клетки, а также способствуют разогреву тканей, выводу из них лишней жидкости и токсинов. Для повышения эффекта их рекомендуется сочетать с массажем.

Чтобы приготовить скраб в домашних условиях, можно использовать молотый кофе, смешивая его с медом, растительным маслом или обычным гелем для душа.

Также можно использовать скрабы на основе мелкой морской соли, добавляя туда масло, мед и сметану. Применять скраб рекомендуется несколько раз в неделю.

Стадии целлюлита

Лучшее время для начала борьбы с целлюлитом – до того, как его признаки начнут проявляться. Начало процесса у женщин может начаться в молодости, в возрасте 16 лет.

https://www.youtube.com/watch?v=Sx9RwIsJIH8

Существуют 4 стадии развития целлюлита:

  • стадия 0: нет целлюлита;
  • стадия 1: гладкая кожа в положении стоя, комки и ямки появляются, когда девушка садится;
  • стадия 2: скомканный рельеф кожи проявляется как в стоячем, так и в сидячем положении;
  • стадия 3: крайняя степень целлюлита с грубым рельефом кожи “как у ватного одеяла” в любом положении; состояние когда “всё висит”.

Факты о целлюлите

  • От 80 до 90 % женщин и девушек имеют целлюлит на своих ногах, попах и ягодицах либо обязательно “заимеют” его в течение жизни.
  • Существует множество антицеллюлитных средств, но практически все они дают только временный эффект.
  • Лекраства для полного излечения целлюлита не существует.
  • Корректировка питания, отказ от курения, активнй образ жизни, похудение могут существенно уменьшить визуальные признаки целлюлита.

Отзывы

Борьба с целлюлитом – нелёгкая, но вполне выполнимая задача. Выбрав правильный метод лечения, победить целлюлит удалось многим.

Данная рубрика создана специально для обмена опытом. Поделитесь с посетителями нашего сайта своими результатами.

5 прекратите наконец-то курить

Курение отрицательно влияет на циркуляцию крови и производство коллагена. Коллаген и эластин укрепляют кожу и препятствуют развитию целлюлита.

Курение также делает кожу сухой, морщинистой и бесцветной.