Полный массаж тела: средства, массажные линии, фото и видео

Основные приемы классического массажа

Методика традиционных техник базируется на выполнении стандартных движений. Они начинаются с легких, спокойных, затем наступает череда ритмичных и тонизирующих приемов. Если клиенту во время выполнения становится нехорошо или возникает дискомфорт, об этом сразу сообщают мастеру, и он меняет интенсивность движений.

Всего различают 4 – 5 основных приемов классического воздействия:

  • Поглаживания – активизируют кожу вначале, успокаивают в конце процедуры.
  • Разминания – характерны подготовительному этапу, улучшают работу нервных окончаний, «прогревают» мышцы для дальнейшего воздействия.
  • Вибрации – раскрепощают зажатые мышечные зоны, способствуют расслаблению и устранению спазмов, активизируют внутренние процессы под кожей.
  • Растирание – призвано усиливать кровоток и нормализовать циркуляцию лимфы.

Регулируя степень растирания, мастер контролирует глубину проникновения движений. Он может прорабатывать не только внешние кожные покровы, но и влиять на подкожный жир, мышцы, внутренние органы.

  • Выжимания нужны, если на теле клиента мастер обнаруживает ушибы или гематомы. Выжимающие движения приводят к рассасыванию застоявшейся жидкости, играют восстанавливающую роль.

Иногда специалисты прибегают к ударным приемам, как поколачивания, рубление, похлопывание. Здесь используются ребра ладони, локтевые суставы мастера. Но при желании варианты массажа можно уточнить и обговорить перед проведением сеанса.

Важно! Остановиться на конкретном мастере можно, собрав о нем информацию из отзывов его клиентов. Дипломы об окончании профессиональных курсов или медицинского учебного заведения приветствуются. Отдельный плюс специалисту, если он сразу же уточнит, нет ли у будущего клиента противопоказаний.

В процессе общения с мастером можно и сразу уточнить о возможности использовании аромамасел. Этот же вопрос интересен и в случае, если самостоятельно попробовать провести сеанс: на себе, подруге или любимом человеке.

Что такое классический массаж

Углубляясь в теорию классической методики массажа, можно найти простой ответ на вопрос об этой разновидности воздействия. Такой массаж подразумевает проведение универсальных движений относительно поверхности тела. Обязательные условия классической техники:

  1. Мастер использует только свои руки, чаще – одни ладони.
  2. Стандартная процедура проведения подразумевает чистую кожу без использования вспомогательных предметов, как палочки, иглы, аромамасла, гели или лечебные крема.
  3. Движения проводятся по направлению к лимфоузлам, мастер начинает их с воротниковой зоны и опускается ниже, к пояснице.
  4. Сначала прорабатываются крупные зоны, как плечи, спина, ягодицы, затем – конечности.
  5. Классический массаж является базовым и в косметологии, и в лечебной практике. Чаще проводится в горизонтальном положении, на ровной и твердой поверхности.

Во время сеанса клиенту рекомендуют надевать легкую майку и шорты или полностью обнажаться, прикрывая зону декольте и бикини полотенцем. Обнаженная кожа быстрее вступает во взаимодействие с руками мастера, что сказывается на результате сеанса.

Классический массаж может многое: успокаивает, нормализует давление, избавляет от нервного напряжения, бессонницы. Он отличается приятными ощущениями, безболезненностью. Положительное влияние оказывается не только на кожу, органы, мышцы и позвоночник, но и на активизацию нервных процессов, поскольку улучшается передача импульсов через волокна нейронов.

Варианты техник для самомассажа в домашних условиях

Выполнять массажные движения можно руками и при помощи вспомогательных приспособлений. Это жесткие щетки для антицеллюлитной программы, специальные шары для улучшения кровотока и большего охвата поверхности тела, используют и роликовые дорожки.

Особенности классического самомассажа – это возможность применять его хоть каждый день. Длится сеанс в среднем не более 15 минут – руки устают. Недостаток: невозможность обработать спину, поясницу, ягодицы в полном объеме. В основном остается довольствоваться самомассажем лица, ушных раковин, рук, в частности ладоней и фалангов пальцев, ступней.

Часто применяемые техники самомассажа:

  • Для лица. Проводят надавливающие и разлаживающие движения по направлению к ушным раковинам. Лучше вооружиться 2 обычными столовыми ложками. Ими проводят от переносицы под глазами к ушам, делают то же и от подбородка – от центра ведут ложками к ушным раковинам. Только с центра лба линии должны вести вверх, к вискам.
  • Живот, бедра и ягодицы, насколько это удобно при самомассаже, сначала поглаживают, потом интенсивно растирают и дальше – прорабатывают жировой слой под кожей. Используют пощипывания, растирания, вибрации. Для усиления эффекта применяют кофейную гущу, аромамасла цитрусовых фруктов, прибегают к массажным роликовым поясам.
  • Ладони и ступни прорабатывают по одинаковой схеме. Сначала поглаживают внешнюю и внутреннюю поверхность, потом разминают, вращают пальцы, надавливают на подушечки под ними. Приступают к стопе или ладони, разглаживая их, надавливая на центр, отдельно стимулируют пятку, запястье и голеностопный сустав.

В плане самомассажа спины без помощи дополнительных устройств или пары надежных рук не обойтись, если практикующий этот массаж – не йог или кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике – с отличной подвижностью суставов.

Важно! От колец, браслетов, наручных часов и длинных ногтей придется отказаться. Высока вероятность травмировать себя во время сеанса.

Ниже на видео пример массажа лица в домашних условиях:

Внешний эффект

Польза классического массажного воздействия заключается в улучшении работы нервной системы и кожи. Налаживается сон, повышается работоспособность. Также возможно улучшение обмена веществ в кожных покровах, что ведет в избавлению или уменьшению целлюлита, расслаблению затылочных мышц – и проходят головные боли.

Доказано, что повышается даже уровень гемоглобина, возможно похудение, устранение отечности – благодаря улучшению лимфодренажной функции организма. Положительный внешний эффект трудно не заметить. Но еще больший результат дает массаж органам, мышцам, костной системе.

Внешний эффект

  • Улучшается состояние кожного покрова и нервных окончаний.
  • Повышается уровень работоспособности.
  • Усиливаются обменные процессы в тканях.
  • Уменьшается уровень подкожного жира.
  • Исчезает повышенное напряжение в мышцах тела.
  • Исчезают головные боли.
  • Устраняется отечность конечностей.

Внутренний эффект

Расслабляя и тонизируя определенные мышца, классический массаж может влиять на разгрузку позвоночного столба, устраняя боли в спине. А физиологически нормальное положение спины благоприятно сказывается на внутренних органах. Они становятся на место, начинают полноценно работать, прекращаются болевые синдромы.

Главные особенности влияния – это ускорение восстановительных процессов и сокращение срока реабилитации при травмах опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, невралгии.

Общие показания к классическому массажу

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Заболевания органов дыхания.
  • Травмы, заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Заболевания и повреждения нервной системы.
  • Заболевания органов пищеварения вне фазы обострения.
  • Воспалительные заболевания мужских и женских половых органов в подострой и хронической стадии развития.
  • Болезни уха, горла, носа.
  • Нарушения обмена веществ.

Показания

Классический массаж показан людям здоровым – для профилактики и устранения усталости, при борьбе с головными болями, болевым синдромом в пояснице, шее, в период реабилитации после переломов. Традиционная техника способна смягчить неврозы, разгрузить мышцы около позвоночника, полезна при ушибах.

Показания к проведению классического массажа:

  1. При заболеваниях органов ЖКТ и репродуктивной системы в период ремиссии.
  2. При частых бронхолегочных болезнях.
  3. При параличе.
  4. После инфаркта и при нарушении артериального давления.

Даже при хронической усталости, для профилактики и в косметологических целях классический массаж показан. Можно прибегнуть к нему и ради любопытства. Улучшенное самочувствие после нескольких сеансов станет лучшим доказательством его чудодейственной силы.

Противопоказания

Будь-то лечебная или косметологическая цель, противопоказания перед курсом учитываются в обязательном порядке. В этом деле тоже важна заповедь «не навреди!». Массаж отменяется, если у клиента имеются:

  • Инфекционные заболевания, хронические болезни в период обострения, опухоли – доброкачественные и раковые.
  • Высыпания, шрамы после недавней операции, открытые раны на коже и другие повреждения.
  • Тромбообразование, туберкулез, высокая температура – состояния, при которых от массажа придется отказаться.
  • О заболеваниях сердца, органов брюшной полости мастеру тоже нужно сообщить, как и о возможной беременности. Методика массажа может включать стимуляцию зоны живота.

Плохое самочувствие, венерические заболевания, психические расстройства, заболевания суставов и смещение позвонков – не лучшее время для проведения массажа. Тут лучше обратиться к лечащему врачу и получить направление на лечебный массаж.

Средняя стоимость по городам россии и снг

Каким бы дешевым и доступным ни был самомассаж, пальма первенства в качестве и пользе принадлежит все-таки классической технике, выполненной мастером. Цена зависит от города – в крупных мегаполисах стоимость значительно выше, чем в глубинке. На этот же аспект влияет и престиж заведения, предоставляющего услугу.

Москва Санкт-Петербург Екатеринбург Краснодар Волгоград Новосибирск Пермь Киев Харьков
2486 руб. 1815 руб. 1625 руб. 1804 руб. 1010 руб. 1773 руб. 1799 руб. 1785 руб. 1699 руб.

Средняя стоимость по странам Европы не особо отличается от цен на подобные услуги на отечественном рынке. Кругленькая сумма, как и у нас, набегает за общий массаж. Можно заказать отдельно массаж головы и лица, рук и ног, живота и бедер, спины и шеи. Когда хочется «всего и сразу», можно взять полный пакет услуг, но не на час, а на полчаса. И помнят: средняя стоимость по региону – это не обязательный показатель. Иногда одна и та же услуга может стоить и 1200, и 3000 рублей. Нужно искать варианты.

Эффект от классического массажа

Часто классический массаж наделяют лечебной силой. Он успокаивает, расслабляет человека, тонизируют кожу. Его применяют в косметических целях и для общей релаксации. Он способствует повышению иммунитета и просто приносит удовольствие, что уже не мало. Но врачами подмечены и другие свойства этой техники воздействия на тело.

Заключение

Массаж – одна из самых распространенных методик, применяемых для лечения травм, хронических патологий внутренних органов, достижения положительной динамики для обменных процессов. Применяется как средство лечения и просто для расслабления после тяжелого дня.

Польза метода несомненна. Однако, в связи с большим количеством противопоказаний лучше проконсультироваться с врачом.