Техника проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях, его виды и противопоказания

Виды

Существует множество разновидностей и методик проведения массажа по борьбе с целлюлитом. Помните, что антицеллюлитный массаж должен проводиться согласно установленным правилам. Если не знаете, как его делать самостоятельно, стоит обратиться в салон к профессионалу. В таком случае вам подберут курс процедур, согласно индивидуальным потребностям.

По глубине воздействия на эпидермис антицеллюлитный массаж бывает:

  • поверхностный ;
  • локальное воздействие;
  • лечебная антицеллюлитная процедура.

По характеру проведения:

  1. Мануальный или ручной антицеллюлитный массаж, является одним из самых популярных видов. Проводится без специальных устройств, возможно использование гелей, мазей или скрабов.
  2. Сухой метод – растирание. Проводится путем растирания сухого кожного покрова специальной антицеллюлитной щеткой, махровым полотенцем или с применением специальной рукавицы. Зона воздействия обрабатывается круговыми, массажными движениями. Не следует подобный метод использовать на зоне живота, но зато он хорошо борется с «апельсиновой коркой» на ягодицах и ногах. Важно понимать, что жир не растворится и никуда не уйдет, придет в норму только кожа. Частота проведения антицеллюлитной процедуры составляет 2 раза в неделю.
  3. Лимфодренажный по французской методике. Считается одним из самых эффективных видов терапии по борьбе с целлюлитом. Помогает при выведении лишней воды из организма, оказывая прямое влияние на лимфатическую систему. Такая антицеллюлитная процедура помогает снимать спазмы. Воздействия оказываются мягкие, волнообразные, поглаживающие.
  4. Тайский способ. Воздействует на энергетические точки человеческого тела. Один сеанс длится 2 часа, иногда дольше. Рекомендованное количество процедур составляет 1 – 15.
  5. Аппаратная терапия. При поведении данной антицеллюлитной процедуры используются специальные устройства. Совсем недавно они встречались только в дорогих салонах. Теперь компактные аппараты помогают проводить терапию в домашних условиях. В зависимости от производителей, они разделяются по времени проведения и количеству сеансов.

Существуют разные мнения о том, какие методики подходят для борьбы с ненавистным целлюлитом. Аппаратное воздействие выигрывает в сравнении с ручным, но имеет большое количество противопоказаний. А покупка устройства для домашнего применения огорчит в плане цены.

Виды антицеллюлитного массажа

Массаж для похудения живота, бедер и ягодиц выполняется вручную самостоятельно, при помощи мастера или с применением косметологического оборудования.

Виды массажа в домашних условиях

Выделяют несколько основных видов антицеллюлитных манипуляций К ним относят:

В зависимости от типа техника выполнения может разниться.

Возможный вред

У всех косметических процедур есть противопоказания. Массаж от целлюлита будет бесполезным или даже опасным при простуде, заражении вирусом, высокой температуре, сердечных заболеваниях. Перед курсом обязательна консультация специалиста.

С ограничением также сталкиваются люди, имеющие кожные и опухолевые заболевания. Недопустимы любые повреждения кожи, особенно кровоподтеки, раны и синяки. Антицеллюлитный массаж не удастся пройти при беременности и лактации, психических расстройствах, непереносимости массажного крема и варикозе.

Как готовить и применять антицеллюлитные скрабы?

Массаж со скрабами очень полезен для тела, так как заметно разглаживает, смягчает кожу. Тело будет удивительно эластичным и чистым. Выполняйте антицеллюлитный самомассаж дома с самодельными скрабами. Лучшее время для проведения такой процедуры – вечер и утро. Массаж не вызывает затруднений, так как проводится в душе привычными для вас движениями.

Вам потребуется нанести средство на жесткую мочалку и интенсивно тереть влажное тело, где есть проблемные зоны. Выполняйте круговые движения мочалкой или рукавичкой, двигаясь снизу наверх. Не переусердствуйте. Процедура длится 15 минут. Затем смываем скраб и принимаем контрастный душ. А в конце обязательно смажьте тело хорошим антицеллюлитным средством.

Вот самые удачные рецепты скрабов, которые вы сможете приготовить сами:

  • кофейный скраб – кофейная гуща (3 ст. л.), какао-порошок (1 ч. л.), кокосовое масло (1 ст. л.);
  • скраб из соли – измельченная морская соль (3 ст. л.), мед (1 ч. л.), молотые овсяные хлопья (1 ст. л.);
  • перцовый скраб – жгучий красный перец (1 ч. л.), оливковое масло (1 ст. л.), мелкая морская соль (3 ст. л.), наносить после подогревания методом водяной бани;
  • фруктовый скраб – сушеная и измельченная теркой цедра (с 1 апельсина), спелые бананы (2 шт.), йогурт (1 стакан);
  • ванильный скраб – эфирное масло ванили (3 капли), миндальное масло (2 ч. л.), сахарный песок (4 ст. л.), молотая корица (0,5 ч. л.).

Как действует массаж от целлюлита?

Главная задача массажа против целлюлита – это стимуляция кровотока в местах с утолщенным слоем подкожного жира. Когда кровь начинает циркулировать нормально, в тканях на клеточном уровне налаживается метаболизм. Покрытые целлюлитом участки со временем очищаются, лимфа в них движется быстрее.

От массажа состояние тканей улучшается за счет усиленного вывода лишней жидкости, спадают отеки. Косметические аппаратные и мануальные процедуры приводят весь организм и мышцы в тонус, улучшают состояние иммунной системы. Естественное дыхание кожи усиливается за счёт чистых раскрытых пор.

Положительный эффект также распространяется на потовые и сальные железы. Всем клиентам гарантируется более упругое тело и выровненная кожа. Учитывая вышесказанное, хорошим, с точки зрения борьбы с целлюлитом, можно назвать такой массаж, который реализует упомянутые изменения.

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

  1. Кожа предварительно подготавливается. Обрабатываются зоны скрабом и протираются жесткой щеткой, подойдет и обычное махровое полотенце.
  2. Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях подразумевает использование крема или масла, которые наносятся на разогретую кожу мягкими поглаживающими движениями. На бедра и ягодицы лучше использовать разогревающие средства.
  3. Первые движения разогревают кожу, подготавливают верхние слои эпидермиса. Раскрытой ладонью поглаживают кожу ног и бедер, схожая процедура проводится с внутренней стороны. Время проведения прогрева составляет 5 минут. После, необходимо начинать пощипывание, затем перемещение складок.
  4. После процедуры пощипывания полоски кожи проводятся вниз. Подобная техника используется в тайском массаже. Если массаж при целлюлите в домашних условиях осуществлялся правильно, показателем станут болезненные ощущения и покраснения кожного покрова.

Процедуру проводят 2 раза в неделю. Если антицеллюлитный самомассаж сложен, то лучше попросить помощи для большего результата.

Как сделать медовый массаж?

Пчелиный продукт лечит кожу и весь организм, он наполнен биологически активными веществами. Процедура полезна для тела, так как питает витаминами и минералами. Благодаря медовому массажу улучшается кровообращение, ускоряется метаболизм, клетки очищаются от токсинов. Курс состоит из 15 сеансов, массаж выполняют через день.

Для одной процедуры потребуется 10 капель масла. Подходит лавандовое, душицы, лимонное, розмариновое, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое и эвкалиптовое масло. У некоторых есть непереносимость эфирных масел, в таком случае к меду добавляем морскую соль. Перед процедурой разогреваем тело массажем или горячей водой. Лучше воздействовать обособленно на каждую проблемную область. Наносим на руки мед и сильно втираем в кожу.

Приветствуются щипки и растирания, главное, добиться усиления циркуляции крови. Продолжать массаж медом до впитывания в кожу. Когда кожа станет липкой, можно выполнять похлопывания, чтобы кожа прилипала к ладоням. После 5 минут ритмичных хлопков, прикладывают руки на пару секунд и резко отрывают. От этого может появиться дискомфорт, зато будет достигнут хороший эффект. После 10 минут интенсивного массажа с медом, может появиться белое вещество, которое следует смыть с рук при помощи мыла и продолжать массировать.

На сеанс будет затрачено 30 минут. На каждую проблемную зону – 10 минут. После массажа необходимо сходить в душ и очистить кожу без скраба. В завершении нанести молочко для увлажнения. Для усиления эффекта, сочетайте массаж и обертывания.

Чтобы проверить, нет ли у вас аллергии на мед, нанесите его за запястье и выдержите 15 минут. В случае, если кожа отреагировала жжением и краснотой, то вам противопоказан медовый массаж. А еще его нельзя делать при респираторных заболеваниях, варикозе, злокачественных и доброкачественных опухолях, капиллярной сетке, гипертонии, астме, заболеваниях печени и почек.

Как часто делать антицеллюлитный массаж

Частота проведения процедур устанавливается индивидуально. Если у женщины «апельсиновая корка» имеется только в области ягодиц, их можно разминать один раз в два дня. Все тело массируют в течение часа, одну проблемную поверхность — не более 20 минут. Время воздействия (по зонам):

  • таз, спина — 20 минут;
  • бока, живот, ягодицы — 15 минут;
  • бедра, руки, голени — 20 минут.

Кус включает в себя 15 сеансов. При необходимости его можно повторить через 10 дней.

Меры предосторожности

Чтобы избежать появления побочных явлений, старайтесь соблюдать некоторые меры предосторожности:

  • Тестируйте используемое средство: наносите крем или приготовленный самостоятельно состав на сгиб локтя и ждите 12 часов. Если по истечении положенного времени раздражения не возникло, смело применяйте продукт.
  • Во время массажа не затрагивайте паховую область, внутреннюю поверхность бедра и локтевые сгибы.
  • Массажными смесями собственного приготовления ни в коем случае не пользуйтесь повторно. Средства вытягивают из клеток шлаки и токсины, поэтому применение старого состава может вызвать непредсказуемые последствия.
  • Не выполняйте процедуру перед выходом на улицу. Разогретый эпидермис особенно чувствителен к агрессивному воздействию окружающей среды. Идеальное время для массажа — вечер.
  • Пейте воду во время сеанса. Антицеллюлитный массаж вытягивает из клеток влагу, что может привести к обезвоживанию.
  • Если после каждого сеанса на коже возникают гематомы, кровоподтёки и другие образования, прекратите использовать антицеллюлитный массаж или поменяйте вид процедуры.
  • Если пользуетесь щёткой или банками для массажа, внимательно читайте вложенную в комплект с прибором инструкцию. В последней могут содержаться особенности применения именно того инструмента, который вы приобрели.
  • Обязательно подготавливайте кожу к процедуре. Неразогретый эпидермис легко повредить.

Показания и противопоказания

Основными показаниями для проведения антицеллюлитного массажа являются:

  • целлюлит (любая стадия);
  • жировые отложения в области бёдер, живота, ног и рук;
  • нарушение внутриклеточного метаболизма;
  • сбои в работе толстого кишечника;
  • дряблость кожи;
  • пониженный иммунитет;
  • отёчность.

Разумеется, процедура имеет противопоказания. К последним относятся:

  1. Заболевания, вызванные инфекцией и сопровождающиеся высокой температурой. Дело в том, что во время процедуры возникает определённая нагрузка на организм. Кроме того, во время массажа нередко поднимается температура, что может привести к усугублению болезни.
  2. Высыпания на коже любой природы. В этом случае есть риск травмирования эпидермиса и распространения инфекции (если она присутствует) по всему телу.
  3. Заболевания, связанные с истончением стенок сосудов и высокой/низкой свёртываемостью крови. Например: атеросклероз, тромбофлебит, варикозное расширение вен и другие. Массаж против целлюлита может привести к сильному приливанию крови в зоне воздействия. Последнее, в свою очередь, чревато повышением нагрузки на сосуды.
  4. Заболевания, связанные с психикой. Во время массажа стимулируются биоактивные точки, что может спровоцировать неадекватную реакцию человека.
  5. Период беременности. Во время массажа на кожу оказывается сильное механическое воздействие, благодаря чему тонус матки увеличивается. Это может спровоцировать прерывание беременности.
  6. Период лактации. Антицеллюлитный массаж может быть причиной ухудшения выработки молока.
  7. Патологии сердца. Массаж оказывает повышенную нагрузку на орган.
  8. Злокачественные и доброкачественные новообразования.
  9. Повышенное кровяное давление.
  10. Заболевания кожи: дерматит, экзема и другие.
  11. Период менструации. В это время не рекомендуется перегревать репродуктивные органы.

Также существуют противопоказания, актуальные только для антицеллюлитного массажа живота:

  • тошнота,
  • рвота,
  • заболевания органов пищеварения,
  • воспалительные процессы молеполовой системы.

Принцип действия антицеллюлитного массажа

Механическое воздействие на поражённые целлюлитом участки оказывает положительное влияние не только на обрабатываемые зоны, но и на организм в целом. Во время процедуры мышечная ткань разогревается, а микроциркуляция крови улучшается. Массаж восстанавливает структуру гипертрофированных областей подкожно-жировой клетчатки, благодаря чему уменьшает размеры образовавшихся бугорков и выравнивает рельеф эпидермиса. Кроме того, процедура действует на организм следующим образом:

  • Способствует нормализации работы потовых и сальных желез. Нарушение функционирования последних приводит к скоплению шлаков и токсинов в тканях, что, в свою очередь, является одной из причин образования целлюлита.
  • Способствует раскрытию пор и насыщению клеток кислородом.
  • Выводит излишки влаги из клеток, благодаря чему отлично снимает отёки.
  • Приводит мышцы в тонус. Разумеется, массаж — это не физическое упражнение. Но придать мышцам здоровый и подтянутый вид с помощью процедуры вполне реально.
  • Повышает иммунитет. Ослабление последнего приводит к сбою нормальной работы организма, из-за чего поверхность эпидермиса становится рыхлой.
  • Выводит скопившиеся шлаки и токсины из тканей.
  • Предотвращает застои лимфы. Последние приводят к скоплению вредных веществ в организме.
  • Способствует улучшению работы пищеварительной системы.
  • Улучшает внутриклеточный обмен.
  • Усиливает регенерацию клеток.

Ручной

Существует несколько видов ручного массажа. Особенно популярен классический и медовый.

Сколько стоит антицеллюлитный массаж в салоне?

Средние цены на массаж против целлюлита таковы:

  • медовый массаж – от 900 до 1400 руб.;
  • ручной массаж – от 2400 до 3800 руб.;
  • лимфодренажный массаж – от 1800 до 2200 руб.;
  • вибрационный вакуумный массаж – от 2300 до 6200 руб.;
  • обычный вакуумный массаж – от 2500 до 5800 руб.

Если вас беспокоит целлюлитная корка на теле, необходимо заниматься спортом и правильно питаться. Для комплексного решения проблемы не забудьте пройти курс лечебного массажа. В лучшем случае, спустя несколько месяцев стараний и косметических процедур, к вам вернется подтянутое тело и гладкая кожа. Какой массаж от целлюлита выбрать – это ваше личное дело, каждая методика по-своему хороша и помогает приблизиться к стандартам красоты.

Стоимость процедуры в салоне

Разумеется, цена на массаж в салоне может меняться в зависимости от репутации заведения, профессионализма мастера, объёма зоны обработки и других факторов. Как правило, стоимость процедуры находится в пределах:

  • 2400–3800 для ручного массажа,
  • 2500–5800 для вакуумного,
  • 900–1400 для медового.

Учитывайте, что сеансы необходимо проводить регулярно. Поэтому есть смысл один раз научиться технике выполнения массажа и делать его самостоятельно. Таким образом вы сэкономите финансы и время.

Техника выполнения

Каждая методика имеет ряд особенностей:

  • массировать живот и другие области нужно либо за 2 часа до еды, либо спустя 4 часа после приема пищи;
  • в процессе растирания и разминания живота надлобковая зона не затрагивается;
  • женщинам процедуры противопоказаны во время менструации.

Все движения должны быть легкими, на внутренние органы давление оказывать категорически запрещено.

Техника выполнения

Для каждой разновидности массажа существует определённая техника выполнения, придерживаясь которой вы получите максимальный эффект от процедуры.